La plupart des gens parviennent à réaliser de façon ponctuelle un certain nombre de performances. Cependant, il est un tout autre défi que de demeurer constant dans chacune de nos initiatives. Ceci n’est réalisable, que si nous parvenons à demeurer quotidiennement au meilleur de notre forme physique et mentale. Nous découvrirons ensemble quelques clés pour y parvenir de façon concrète.
Une bonne alimentation
L’énergie que vous dépensez provient majoritairement de ce que vous consommez. C’est pourquoi, un seul repas par jour ne fera jamais l’affaire, deux non plus ne suffiront pas. Si vous voulez faire le plein d’énergie, il est plus qu’essentiel que vous vous offriez au moins 03 repas tous les jours. Si une chose est de s’offrir le minimum des 03 repas tous les jours, il en est une toute autre que de manger équilibré. Toutes les fois que vous voulez manger, prenez le soin de vérifier que votre assiette est composée d’aux moins toutes les substances nutritives dont votre corps a besoin pour bien fonctionner (particulièrement les glucides, les lipides, protéines…). A l’opposé, ne tombez pas dans le piège de vous retrouver à manger plus qu’il n’en faut. Autrement dit, ne prenez pas 05 à 06 repas complets par jour, au risque de n’être trop lourds et de souffrir plus tard d’obésité.
Donnez-vous des temps de repos
Vous êtes des humains et non pas des machines. Prenez donc le temps de vous reposer suffisamment. Dormez 08 h de temps la nuit si vous voulez, mais ne négligez surtout pas vos temps de repos (le contraire vous rendra tout simplement improductifs).
Faites de l’exercice physique
Le sport vous donne de l’énergie et vous maintiens dans un état de veille, qui est favorable à la réalisation de vos diverses tâches au quotidien. Faites-donc du sport au moins trois fois par semaines.